Odzyskaj spokój.
Zbuduj siłę.

„Nie miałem jednego konkretnego problemu – bardziej czułem, że stres związany z pracą zaczyna przejmować kontrolę nad moim codziennym życiem. Szukałem czegoś, co pozwoli mi się zatrzymać, złapać oddech i lepiej poczuć własne ciało, a nie tylko funkcjonować na ciągłym „autopilocie”. Największym odkryciem było dla mnie to, jak ogromną moc ma świadomy oddech — dziś wiem, że potrafi realnie zmienić to, jak reaguję na stres. Nauczyłem się wyciszać organizm, łatwiej zasypiać po ciężkich dniach i z większym spokojem podchodzić do sytuacji, które kiedyś wyprowadzały mnie z równowagi. Jestem spokojniejszy, rzadziej daję się ponieść emocjom i potrafię spojrzeć na problemy z szerszej perspektywy.”

„Chciałem poprawić swoją sprawność, nauczyć się prawidłowo wykonywać ćwiczenia kalisteniczne i trenować bardziej świadomie. Zależało mi też na lepszym radzeniu sobie z napięciem i stresem, które często kumulują się w ciele. Najbardziej zaskoczyło mnie to, jak mocno oddech wpływa na napięcie całego ciała — podczas ćwiczeń koryguję sposób oddychania zamiast nieświadomie wstrzymywać oddech i się spinać. Kilka minut spokojnego oddychania po treningu wyraźnie pomaga obniżyć napięcie i przejść z wysiłku do wyciszenia.”

„Zgłosiłem się ociężały, z kiepskim zakresem ruchu, z nadwagą. Dowiedziałem się, że źle oddycham oraz że oddechem jestem w stanie wpływać na regulację układu nerwowego. Zrzuciłem 10 kg, mam więcej siły, energii, mobilności i zdecydowanie zmienia mi się sylwetka.”

„Polecam treningi z Juanem szczerze każdej osobie, która szuka profesjonalnego i kompletnego podejścia do treningu. Juan ma ogromną wiedzę, którą obdarowuje swoich podopiecznych. Podstawą jest porządne przygotowanie do treningu, zwiększenie świadomości ciała, sprawdzenie możliwości i zakresów ruchu — wszystko po to, żeby nie zrobić sobie krzywdy podczas treningu.”