Trener personalny w Gliwicach. Najpierw rozumiemy Twoje ciało, potem je wzmacniamy.

Dla kogo

• Wracasz do ruchu po przerwie.
• Trenujesz, ale po treningu czujesz więcej zmęczenia niż energii.
• Siedzisz dużo przy biurku i ciało daje o sobie znać.
• Chcesz nauczyć się podciągania i kontroli ciała, a nie tylko się zmęczyć.

Jak zaczynamy

1. Bezpłatna rozmowa telefoniczna. Mówisz, z czym przychodzisz.
2. Diagnostyka ruchowa (płatna, 45–60 minut). Sprawdzamy oddech i napięcie, zakres ruchu, kontrolę i robimy proste testy siły.
3. Plan i treningi 1:1 albo w parze 1:2 w cenie jednego pakietu.

Jak pracuję

Zrozum → Reguluj → Wzmacniaj. Łączę oddech, regulację napięcia i trening z masą ciała. Siła bez regeneracji szybko staje się kolejnym obciążeniem, dlatego najpierw sprawdzamy, ile Twój organizm dziś udźwignie. Więcej o tym podejściu: Mało czasu, dużo napięcia i Ten sam plan nie działa dla każdego.

Gdzie i kiedy

ul. Dworcowa 58/1, 1. piętro, Gliwice – naprzeciw GCH. Parking przy GCH lub nad DTŚ. Łatwy dojazd z Zabrza, Knurowa i Pyskowic.
Poniedziałek–piątek, 8:00–21:00. Zobacz na mapie Google.

Nie jesteś z Gliwic?

Prowadzę też PNMS 90 – 90-dniowy program 1:1 online.

Pytania

Czy muszę być w formie, żeby zacząć?
Nie. Diagnostyka pokazuje, od czego zacząć, a plan dopasowujemy do Twojego poziomu.

Czy mogę trenować z partnerem?
Tak, możesz trenować w parze 1:2 w cenie jednego pakietu.